Foto : pixabay

Buah beri merupakan buah dengan ukuran kecil, kenyal, serta sering dikonsumsi. Umunya buah beri bertekstur beragam mulai dari berair, bulat, berwarna cerah, serta paing umum mempunyai rasa manis, degan dominan asam. Meskipun buah satu ini memiliki biji atau akan tetapi beberapa dari jenis beri justru bijinya bisa dikonsumsi.

Ada banyak macam beri tersebar diseluruh dunia, mulai dari yang berbahaya atau beracun hingga yang paling popoler di kalangan banyak orang. Buah satu ini kaya akan kandungan nutrisi vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Untuk itu simak berikut ini beberapa beri yang paling populer serta manfaatnya untuk kesehatan.

1. Stroberi.

Yang pertama dan paling mudah dijumpai ialah buah stoberi. Buah beri satu ini mudah dijumpai di Indonesia dan ada banyak ditoko-toko buah.

Stroberi umumnya berwarna merah serta memiliki rasa manis asam yang segar, namun tahukah kamu bahwa ada stroberi yang memiliki warna putih. Namanya White Jewel Strawberry, stroberi warna putih susu dengan biji buah berwarna merah.

Dari segi khasiat sama-sama menyehatkan untuk tubuh, karenanya mengkonsumsi buah beri dapat menjaga kesehatan tubuh dari berbagai serangan penyakit.

Baca juga : Cari tahu bentuk pohon crabapple

2. Blueberry.

Selanjutnya ada blueberry, yang termasuk kedalam beri super alias super fruit. Buah berry dengan ciri khasnya yaitu berwarna kebiruan ini mempunyai banyak kandungan vitamin dan minerah yang tentunya baik dalam menjaga daya tahan tubuh kamu.

Di samping itu kebanyakan buah beri mengandung antioksidan yang dapat mecegah paparan radikal bebas.

Dibandingkan dengan beberapa jenis buah-buah lainnya, kandungan gula pada buah blueberry tergolong lebih rendah sehingga baik apabila dikonsumsi bagi orang yang bermasalah dengan gula darah.

3. Gojiberry.

Sedikit berbeda dengan jenis-jenis beri dari lainya, dimana jenis buah beri satu ini lebih bayak dipasarkan dalam bentuk telah dikeringkan.

Biasanya buah goji beri sering dipakai sebagai bahan baku campuran untuk membuat sup herbal dan bahan pelengkap smoothie.

Soal kandungan dan manfaatnya, buah goji beri adalah buah dengan kandungan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Goji berry setidaknya kaya akan asam amino, mineral, vitamin B kompleks, serta beta karoten yang diketahui lebih banyak dari pada buah wortel.

Hal ini tentunya membuat buah satu ini mampu meningkatkan imunitas tubuh, melawan paparan radikal bebas, serta meningkatkan fungsi hati.

Nah itulah tiga buah beri yang paling populer dan kaya manfaat. Pada dasarnya semua jenis beri memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan, tentunya bisa kamu konsumsi sebagai panganan yang sehat. healty99.com